Penolakan adalah sesuatu yang mesti kita hadapi pada satu ketika. Cara anda menghadapinya boleh membuat atau mematahkan anda. Inilah cara menangani penolakan dengan mudah.
Penolakan adalah perkara yang sukar untuk dibincangkan kerana setiap orang menghadapinya secara berbeza. Sangat sukar untuk menerima bahawa, atas sebab apa pun, seseorang memilih menentang anda. Ia menghisap. Anda merasa tidak mencukupi dan itu boleh membuat anda kecewa. Namun, mengetahui cara menangani penolakan, dapat menyelamatkan anda dari melakukan sesuatu yang sebaliknya anda akan menyesal.
Ini masih merupakan perkara yang dihadapi orang setiap hari. Sekiranya anda memberi tindak balas negatif terhadap penolakan itu, ini boleh bermakna perkara buruk bagi anda bergantung pada penolakan itu.
Bagaimana reaksi negatif terhadap penolakan boleh menjadi perkara terburuk yang anda lakukan
Orang selalu memerhatikan anda. Seperti menyeramkan kedengarannya, ini dimaksudkan dalam arti bahawa jika anda menyerang, orang akan memperhatikan dan mengingatnya. Mereka akan mengetahui bagaimana anda bertindak balas terhadap situasi yang menjengkelkan dan ini boleh memberi kesan negatif kepada anda dalam banyak cara.
Sekiranya di tempat kerja anda, anda mungkin kurang mendapat promosi dan orang akan berhati-hati dengan anda. Sekiranya selepas anda bertanya kepada seseorang mengenai kencan, orang lain akan berusaha untuk tidak berkencan dengan anda kerana anda akan kelihatan gila. Mengetahui bagaimana menangani penolakan dengan kelas dapat menyelamatkan anda dalam keadaan seperti ini. [Baca:Cara bangkit semula setelah ditolak]
Cara menangani penolakan dengan cara terbaik
Sekiranya anda berhadapan dengan penolakan - yang mana mungkin anda - anda perlu dapat menanganinya dengan rahmat. Inilah cara anda dapat menenangkan suara yang merosakkan batin anda dan menangani penolakan, tidak kira keadaannya.
# 1 Tarik nafas dalam-dalam terlebih dahulu. Santai sahaja. Ditolak bukanlah perkara baru dan jika anda tenang dan menarik nafas panjang, ini akan membantu menenangkan saraf anda. Biasanya, anda benar-benar terluka atau mungkin marah setelah seseorang menolak anda.
Emosi itu dapat mengaburkan pertimbangan anda. Tarik nafas dan luangkan masa satu minit sebelum anda memberi respons kepada seseorang akan banyak membantu anda. Selepas anda mengumpulkan diri sendiri, fokus pada jawapan yang dibina. Fikirkan apa yang anda mahu katakan sebelum anda mengatakannya. Melakukan ini pasti dapat mengelakkan tindak balas marah. [Baca:Cara menenangkan dengan 15 penggodam segera]
# 2 Cuba dapatkan fakta. Tanya orang itu mengapa. Dapatkan beberapa jawapan. Penolakan sering kali sukar dilakukan hanya kerana anda tidak tahu mengapa seseorang menolak anda untuk sesuatu. Sekiranya anda benar-benar bertanya dan cuba mendapatkan fakta mengapa anda ditolak, anda mungkin dapat mengatasinya dengan lebih baik.
Sekiranya anda ditolak untuk pekerjaan, sebagai perekrut mengapa. Tanya apa yang anda buat untuk mematikannya daripada anda. Biasanya, mereka akan cukup jujur. Ini dapat membantu anda memahaminya dengan lebih baik dan anda juga dapat mengubah perkara itu untuk kali seterusnya. Maksudnya, anda tidak perlu menghadapinya lagi jika anda melakukan kesalahan besar.
# 3 Fahami dari mana asalnya. Letakkan diri anda di kasut mereka. Berdasarkan alasan mereka menolak anda, adakah anda akan melakukan perkara yang sama? Lebih mudah untuk bertahan ketika anda tidak memikirkan dari mana asalnya. Sekiranya anda memikirkan keadaan yang sama tetapi dengan anda dalam kedudukan yang berlawanan, apa yang akan anda lakukan?
Cara berfikir ini benar-benar dapat membantu anda memahami keadaan dengan lebih baik. Anda akan melepaskan beberapa permusuhan dan rasa tidak aman jika anda tahu bahawa anda akan melakukan perkara yang sama.
# 4 Bersikap jujur dengan diri sendiri. Adakah mereka mempunyai penolakan? Adakah mereka mempunyai alasan yang baik untuk penolakan mereka? Sekiranya demikian, maka jujurlah pada diri sendiri. Sukar untuk mengambil langkah mundur dan mengakui bahawa seseorang yang menolak anda betul tetapi ia akan membantu anda menangani penolakan. [Baca:14 rahsia untuk jujur dan menghormati diri sendiri]
# 5 Terima. Anda tidak boleh mengubahnya. Untuk mengatasi penolakan dengan kelas, anda hanya perlu menerimanya. Ingatlah bahawa begitulah keadaannya dan anda cenderung untuk melawannya. Oleh itu, terimalah bahawa ia akan diubah dan kemudian memutuskan bagaimana bertindak dengan sewajarnya.
# 6 Ingatkan harga diri anda. Ditolak pada dasarnya akan menimbulkan rasa tidak selamat yang pernah anda miliki - terutama jika anda gagal menyelesaikan masalah ini. Salah satu cara untuk memastikan anda tidak memperbodohkan diri sendiri adalah dengan hanya mengingati nilai anda.
Fikirkan semula apa sahaja dan semua perkara baik yang pernah anda lakukan. Ingat juga perkara hebat yang diberitahu oleh orang lain kepada anda. Jangan biarkan sedikit penolakan melucutkan keyakinan anda. Mengetahui nilai dan mengingatkannya akan membantu anda belajar bagaimana menangani penolakan. [Baca:5 langkah untuk melihat diri anda dalam kehidupan yang lebih baik dan mencari harga diri anda]
# 7 Cuba lupakannya dengan terus sibuk. Menolak penolakan adalah salah satu perkara terburuk yang boleh anda lakukan. Anda benar-benar akan melakukan sesuatu yang bodoh kerana ia akan terus menjauhkan diri dari anda. Sebaliknya, pergi buat sesuatu. Tetap sibuk. Bergaul dengan rakan-rakan dan cuba menolak penolakan sepenuhnya dari fikiran anda.
Sekiranya tidak penting untuk kesejahteraan anda, maka penolakan itu tidak ada gunanya. Ini hanya jalan di jalan yang sangat panjang. Mengawasi masa depan dan terus berjalan.
# 8 Bercakap dengan beberapa rakan. Mereka adalah orang terbaik untuk dikunjungi apabila anda ditolak. Itu kerana mereka tahu kualiti terbaik anda. Mereka akan hadir untuk memberitahu bahawa keyakinan anda akan bertambah dan anda akan berasa lebih baik.
Pada masa berikutnya anda ditolak, tutup mulut dan dengan tenang pergi berjumpa dengan beberapa rakan. Mereka akan membantu anda melewati masa yang sukar dan tampil lebih kuat. Kadang-kadang kita memerlukan rakan kita untuk membantu kita melihat cara yang betul untuk menangani barang. [Baca:Bagaimana menjadi dan mencari rakan baik]
# 9 Cari tahu jika anda melakukan sesuatu yang salah. Satu perkara yang boleh menjadikan penolakan lebih sukar untuk ditangani adalah jika ia berterusan. Anda nampaknya tidak mendapat pekerjaan atau pekerjaan lain, tidak kira sekeras mana pun anda mencuba.
Sekiranya ini adalah masalah anda, saya cadangkan untuk melihat sendiri. Apa perkara yang ditolak oleh orang-orang ini kerana anda? Sekiranya ada satu perkara yang nampaknya menjadi masalah, cubalah memperbaikinya supaya anda tidak perlu ditolak lagi.
# 10 Ingatlah bahawa itu adalah sebahagian daripada kehidupan. Anda tidak boleh melepaskannya Setiap orang di luar sana telah ditolak dengan cara atau cara lain. Ini adalah sebahagian daripada kehidupan. Sekiranya anda sangat kecewa setiap kali anda ditolak dan dicerca kerana anda marah dengannya, anda akan selalu sengsara sepanjang masa. Ia berlaku. Teruskan.
[Baca:Cara mengalahkan ketakutan penolakan yang melemahkan]
Anda mesti menghadapi penolakan pada suatu ketika sepanjang hidup anda. Mengetahui bagaimana menangani penolakan dengan mudah akan menjadikan perkara menjadi lebih mudah bagi anda.
